心理养生——静养调试有度

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  • 时间:2015-06-25 11:46
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  气虚体质的人往往性格内向,安静不爱动,胆小,保守,情绪不稳定,容易悲伤消极,懒于言语,形神易等。因此,气虚体质者应注重养,学会调节情绪。人在心情愉悦的时候,体内一些有益激素和酶的分泌会增加,使血液运行,令神经系统调节到最佳状态,有利于身心bet36体育投注备用_bet36最新备用投注_bet36体育投注信誉可靠吗。

  省思少虑,保持轻松愉快的心情

  孟子曾说过:“养心莫过于寡欲。”自古养生家们就养神应少思寡欲,只有少、没有贪欲的人,才能淡泊名利、豁达处事,这样有助于的清静内守,以保持良好的心理状态。一切思虑,一旦过度,多会产生过度的喜、怒、悲、忧等情绪忆念,这些念头思虑耗费,损伤元气,从而加重气虚。静养,并不一味讲究静,既要保持思维活跃的态度,又不能思虑过度,应动静结合。

  适度疏泄,避免大喜大悲

  喜、怒、忧、思、悲、恐、惊是人的其常的情志活动,我们叫做“七情”,一般不会使人产生疾病。但是,过于强烈、突然或持久不懈的七情反应,超越了人的心理适应和调节能力,很容易导致或诱发疾病。中医认为,过喜伤心、过怒伤肝、过悲伤肺、忧思伤脾、惊恐伤肾。气虚体质者的生理功能偏弱,容易因情志过度而生病,所以更应该学会适度疏泄不良的情绪。悲伤时想想“塞翁失马,焉知非福”;生气时想想“吃亏是福”“笑一笑十年少”;郁闷时不要憋着,可以想办法适当。总之,不能长时间沉浸在不养生良的情绪中,不要大喜大悲,要设法从中,如畅谈、唱歌、看书、旅游、赏菊、登高、健身或参加一些力所能及的公益活动,既有益于身体bet36体育投注备用_bet36最新备用投注_bet36体育投注信誉可靠吗,又能怡情养性。


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